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催眠軟件治失眠?不靠譜!專家稱只靠聽音樂治好不現實

發布日期【2016-6-27】 共閱【1363】次
  最近一些催眠軟件在網絡上躥紅,這些軟件宣稱能改變腦電波,讓人迅速進入深度睡眠。催眠軟件真有這么神奇嗎?為此,記者下載了一款催眠軟件,該軟件能夠播放出一些模擬鳥叫、海濤、流水等的聲音,但記者并未睡著。專家表示每個人失眠原因不同,想通過催眠軟件改善睡眠質量不科學。
  【市民遭遇】催眠軟件讓人清醒半夜
  很多人有這樣的經歷:夜里,明明身體很疲憊,大腦卻很活躍。35歲的張利就是其中一員。
  “晚上睡不著,早晨起床眼里全是血絲,白天工作也沒精神?!睆埨菨弦患夜镜匿N售經理,工作壓力比較大,晚上經常躺在床上睡不著。
  有朋友向她推薦了一些智能手機催眠軟件?!芭笥迅疫@一款催眠軟件,能治療失眠,我就下載下來試了試,可試了一晚上就失望了。聽著催眠軟件播放的音樂,反而清醒了,到了凌晨還是沒睡意?!?/span>
  【記者體驗】隨機下載一款催眠軟件 聽4遍催眠音樂仍無睡意
  記者在手機APP上搜索“催眠”軟件,出現了“深度睡眠”、“催眠助手”、“催眠大師”、“睡眠管家”等軟件。有的軟件宣稱,通過獨特的雙聲拍技術直接作用于大腦睡眠控制中心,促使腦波頻率的轉化,誘導用戶緩解心理壓力,促使身體放松進入深睡狀態。軟件說明書介紹,人在睡覺時,把軟件打開,將手機放在身邊,它就會通過發射低頻電波影響大腦神經,模擬一個從放松到淺睡、熟睡,再到深睡的睡眠過程,使人進入深度睡眠。
  記者在評論區看到,對于催眠軟件是否有效,有些人使用后覺得有效,也有不少用戶抱怨沒有效果,“這種軟件治標不治本,失眠是心理問題,外力很難起作用?!币痪W友表示,除了聽到噪音,沒有其他感覺,雖然在睡前聽了兩遍,但還是沒能入睡。
  記者隨機下載了一款催眠軟件,打開軟件,界面首頁推送了特效催眠音樂精選,記者打開后選擇了深度睡眠音樂,點開后手機里便傳出流水、鳥叫等聲音,每隔幾分鐘就重復播放一次,音樂單調。記者聽了4遍,沒有睡著,更別提深度睡眠了。
  專家說法
  靠催眠軟件改善睡眠不科學
  “這些催眠軟件主要是使人放松下來,使得機體代謝下降,大腦皮層才會逐漸進入抑制狀態,在不知不覺中睡著,并非真能讓人立即昏昏欲睡。長時間聽這種單調重復的音樂,一些人可能會覺得疲憊,從而產生睡意?!饼R魯醫院精神外科的醫生介紹,每個人失眠的原因并不相同,想通過單純聽聲音來讓大部分人群改善睡眠質量是不科學的。
  “導致失眠的原因有多種,大致分為環境因素、壓力因素、疾病因素等?!贬t生表示,抑郁癥、焦慮癥,是引起失眠的重要原因,身體疾病如高血壓、關節炎等也可能引起失眠,工作、學習、夫妻關系等引發焦慮情緒的因素也可能導致失眠。單靠一種旋律和一首曲子治療所有失眠癥顯然不現實,治療失眠要找對方法。睡眠障礙很大程度是心理因素所導致,良好的心理暗示才是治療失眠的根本。
  專家提醒
  喝酒有助于睡眠?其實一直在淺睡
  齊魯醫院有關專家告訴記者,一般成年人睡眠至少要達到4-6小時,青少年睡眠時間要達到8小時?!安簧偃怂恢紩染?,認為喝酒有助于睡眠,這個觀點是錯誤的?!睂<艺f,雖然酒精能很快讓人入睡,但會一直停留在淺睡期,第二天會很早醒來并很難再次入睡。
  據介紹,想要得到良好的睡眠質量,睡眠環境是很重要的,盡量去營造適宜的睡眠環境。室溫控制在20℃—25℃,將臥室變成只是睡覺的地方,到了臥室,直接聯想就是睡覺。避免失眠,要放松精神,不要晚上躺在床上還在想事情,可以通過慢步走、用熱水泡腳、頭部按摩等方式輔助睡眠。

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TAG標簽:催眠軟件,治療失眠,音樂治失眠,音樂治療

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