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整天手機不離身?我來告訴你這事后果多嚴重

發布日期【2016-10-2】 共閱【1266】次

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 無機焦慮癥 

無手機焦慮癥(Nomophobia,或no mobile phone phobia),指因無法使用手機而引發的嚴重焦慮,這也是老生常談多年的問題。但心理學家稱,在亞洲這片創造出自拍桿和emoji表情的土地,手機成癮的人數仍在飛速增長,手機沉迷者的年齡層愈加年輕化。

 手機事故成了滑稽新聞的寵兒 

目前,在韓國11至12歲的兒童中,72%都有自己的手機,他們平均每天在手機上耗費約5.4個小時。一項對韓國近1000名學生的研究顯示,25%的被調查者有手機成癮的情況。這份將于2016年發表的研究發現,壓力是預測一個人手機成癮概率的重要指標。

手機對世界各地的許多國家而言都是不可或缺的,但是在亞洲,它卻通過更多元的渠道滲入了當地文化:在任何一頓飯前,都有人一定要給食物拍上幾張特寫;而日本已經有了名為“手機文化(keitai culture)”的系統的手機文化。

亞洲,與其25億手機用戶一道,給大家帶來了一系列有關手機的“事故新聞(mishap news)”,如“一臺灣游客在看Facebook時掉下碼頭后成功獲救”?;蛘哂秩?,“四川一女性因看手機落入水溝,消防隊員救援”。

這些事件或許都能搖身一變,成為奪人眼球的滑稽新聞標題。但是在新加坡,引人擔憂的另一個問題則是:受手機影響的人群正趨于低齡化。新加坡人口僅600萬,其手機普及率是全球最高的國家之一。

此外,新加坡擁有數碼成癮(digital addiction)方面的專家,設立了網絡健康使用診所(cyber wellness clinic),并定期進行普及宣傳,使民眾重視數碼成癮。

“年輕人缺乏一定成熟性,因為他們沒有自我控制力,這使得他們對手機使用的自我管理變得更加艱難,”新加坡網絡健康中心主任Chong Ee-Jay說道。

他很擔心年幼的孩子拿到手機后會有怎樣的行為表現。

“手機作為學校課程學習的組成部分,對于低齡學生而言簡直唾手可得”,他說。在新加坡,教師通過手機應用WhatsApp(一款智能手機之間通訊的應用程序,可接收好友發送的信息;譯注)布置家庭作業的現象已非常普及。

“我的手機就是我的整個世界”

在韓國,19歲學生Emma Yoon(化名)自13年4月起就一直在接受“無手機焦慮癥”的治療。

“我的手機就是我的整個世界。它是我自身向外延伸的一部分?!?

“只是想像我如果掉了手機,我都會心跳加速,手心出汗。所以我無論去哪都一定會帶著它?!?

Yoon的父母還說,他們女兒的手機成癮行為將她表現出來的其他行為問題也放大了。女兒不再堅持自己的愛好,也拒絕參加學?;顒?。

在衣服口袋輕得奇怪、沒有手機的時候,許多人都會感到焦慮,但手機成癮引發的焦慮的不同之處在于,手機已經成為個體其他問題和焦慮的核心。上述韓國研究同時發現,為了玩社交媒體而使用手機的群體更容易手機成癮。

 如何判斷自己是否手機成癮?

手機,長期以來都為人們視作擴寬人際交往的唯一關鍵工具。如果沒有手機,易受影響的兒童和年輕人就可能感覺孤身一人、茫然無措,覺得自己無法與他人取得聯系。在部分亞洲國家,學生的家庭作業繁重又耗時,手機就成為他們聯系朋友、尋找樂趣、溝通分享的唯一渠道了。因此手機對他們來說有著無法言喻重要性,即使不合理。

你是否沉迷于手機?讓專家告訴你一些手機成癮的早期標志:

1. 沒有原因,卻一直查看手機消息

2. 一想到沒有手機,就心情焦慮、坐立不安

3. 躲避人際交往,卻愿意將大把的時間用在手機上

4. 半夜醒來看手機

5. 因過長時間使用手機,導致學習或工作表現退步

6. 易因郵件和手機app而分心

 像毒品得戒,

 還是現代人的過度夸大?

有少數國家開始就手機使用頒布管理條例。

在韓國,政府推出了一款監控青少年手機使用情況的app,引發社會熱議。此外,韓國官方在2011年頒布了一系列措施,以禁止兒童夜間零點過后玩網游。

中國是最早將網絡成癮診斷為臨床疾病的國家之一。為了消除這類新型社交媒體成癮,中國已設立類軍事化的成癮控制醫院。

精神分析師Thomas Lee認為,亞洲其他國家也應效仿中國,和性成癮、賭博成癮一樣,將手機成癮納入標準“心理障礙”范疇。

“人們利用手機獲得愉悅情緒的方式,與毒品給人帶來歡愉的機制有異曲同工之妙,” Lee這樣說道。

“就像毒癮一般,手機成癮同樣可表現出情緒退行癥狀,如坐立不安、焦慮,甚至憤怒?!?

但是也有反對聲認為,人們過于夸大手機成癮,這只是現代社會人們容易夸張自己的表現形式之一。新加坡臨床心理學家、Marlene Lee教授稱,科技所致的心理障礙早已不是新現象。

“相關研究還處于早期階段,因此有關手機成癮的問題還有許多尚待明晰??萍汲砂a實際上與其他成癮障礙有相同的作用機制;它們只是換了一張新的‘面孔’,”她說道。

她的觀點也得到了精神分析師Adrian Wang的支持,后者稱自己拒絕將這類成癮診斷為心理障礙,避免用醫學方法治療社會問題,因為技術成癮是“更大的社會問題的一部分,如家庭和自尊問題”。

無疑,亞洲還會創造出與手機有關的新事物并風靡全亞,就像自拍桿、阿凡達和emoji一樣。

在這片廣袤而國家各異的大陸上,亞洲各國的精神分析師都希望,未來大家共享的東西是積極的、創造性的,而不僅僅是蔓延全亞的焦慮感。

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