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冬季賴床癥,打臉鬧鐘能治嗎?

發布日期【2016-11-24】 共閱【1416】次

 

 近期,瑞典一名25歲女子西蒙娜深知冬天來臨之際許多民眾都會不自覺賴床,導致行程延誤;因此她設計一款“喚醒鬧鐘”,通過裝置上的旋轉手臂,讓使用者不再對床依依不舍。西蒙娜親測的這款神奇鬧鐘,你愿意嘗試嗎?  

 心理解讀  

 據說一股強冷空氣即將來襲,氣溫驟降。寒冷的冬季里,人們總是喜歡賴床不起。西蒙娜的“喚醒鬧鐘”會不會幫助你改掉早上不想起床的壞習慣呢?  

 如果前一天你加班到深夜才睡覺,早上起不來,這時“打臉鬧鐘”給你來個清晨里深深的問候,我想你還是會很樂意、很喜歡的,你可以從浮夸的白日夢回到踏踏實實的現實世界,而它的獨特之處——來一掌,也能使你永生難忘!所以,于此我們可能會得出的結論是,鬧鐘它很有用!  

 上面一條是針對自己真的醒不來,而非不想起來討論的。下面來看看,如果我們能醒來,鬧鐘是否還有如此強大的作用?  

 Mulcahy,Rypurcell和Fox等人研究表明,早晨醒來的時段正是心肌梗塞、缺血性中風等疾病的高發時間,如果我們在醒來后再賴會兒床,可以避免這些疾病,同時也給自己一個過渡,李明亮研究結果顯示這樣有助于調節我們生理機能。也有研究告訴我們,雖然大多數人對于賴床這一行為是持消極態度的,但是令人驚訝的是,受測人員表示賴床時的心情還是很不錯的。與此同時,我們大腦思考的多是有關規劃工作和學習、回憶夢境,有助于自我整合,以及提高自我效能感和生活滿意度。那么,就不需要“打臉鬧鐘”了。但如果賴床的幾分鐘里不小心睡著了,鬧鐘還是可以拿來救急的,免得真誤了班車。  

 另外,人在賴床時,大腦有時還回憶過去事件,或者什么都不想,此時的心情一般是消極的、不好的,可能還會糾結著要不要繼續賴床,非常掙扎,就這樣時間偷偷溜走了。但不管是怎樣的,如果發現3個多月睡眠習慣有所變化,出現病態性的睡眠過多,一睡下就醒不來了,就應警惕是否患了病態“賴床”,因為這可能是抑郁癥的前兆,需要注意!另外,賴床對身體也有危害,如消化不良、破壞人體正常的生物鐘規律、影響泌尿系統健康、造成大腦供血不足等。  

 這時鬧鐘再給你來幾掌,就不敢確定你是會清醒,還是會在醫院里醒來。還會覺得“喚醒鬧鐘”是有用的嗎?如果說是有用的,可能是由于很勉強地把它當做了一個輔助工具,好比電擊療法。  

 
 
  

 我們在面對抑郁時,到底該怎么辦呢?這該另說,但這里有一些小常識可以了解下,或許對我們有些幫助。  

 鬧鐘是否起作用是一回事,冬季早晨起不起得來是另外一回事,中醫理論認為,人體生物鐘應該順應大自然的規律。根據季節的不同,作息時間也可以適當調整:一般來說,春夏適宜晚睡早起,每天需要睡5-7小時。秋季適宜早睡早起,每天需要睡7-8個小時。而冬季則適宜早睡晚起,每天需睡8-9小時。所以,冬季起不來,是情有可原的。  

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