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關注睡眠,關愛心臟,擁抱正能量

發布日期【2017-2-17】 共閱【1308】次
世界睡眠日
 為喚起全民對睡眠重要性的認識,2001年,國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動,將每年初春的第一天——3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注?!笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?,是因為這天太陽照在赤道上,南北半球白晝與黑夜相等,人的睡眠時間和活動的時間均等,同時季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。2003年,中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。
 研究表明,睡眠時間的長短與心血管疾病的死亡率有密切關系。較長和較短睡眠時間都使冠心病發生危險增加。為了提高公眾健康睡眠、保護心臟的意識,2013年3月21日世界睡眠日中國主題確定為:“關注睡眠,關愛心臟——生態好睡眠,擁抱正能量”。
睡眠障礙與心血管疾病
 睡眠呼吸障礙容易被人忽視,但它可能比心血管疾病等問題更為嚴重。尤其像呼吸暫停綜合癥等呼吸睡眠障礙,可能導致高血壓、冠心病、中風和猝死等問題。據統計,目前全國有打鼾癥狀的人大約占10%左右,大約有3%至4%的人有睡眠呼吸障礙。在睡眠呼吸障礙中,大約有60%的人可能引發心血管疾病等,而且睡眠呼吸障礙還有年輕化趨勢。因為工作壓力大,一些30多歲的人,就可能有嚴重的呼吸睡眠障礙。而臨床上,遇到就診的最小的才年僅26歲,就已有冠心病等心血管疾病。
 有統計顯示,我國每年死于各種冠心病人數超過100萬,其中,猝死于睡眠之中者達30%。心血管疾病已位居我國人群死亡原因第一位。除傳統危險因素外,阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS)也逐漸成為高血壓及其他心血管疾病的重要影響因素。高血壓流行病學資料提示,OSAS 與高血壓呈顯著正相關。OSAS是不依賴年齡、體重、飲食和遺傳的高血壓危險因素。OSAS患者中高血壓發病率高達50%~90%,無論是否患高血壓,OSAS患者血壓變化均失去正常晝夜節律,波動曲線呈非反勺型。有研究報告,呼吸暫停低通氣指數(AHI)大于15 次/小時的OSAS患者4年后發生高血壓的風險為正常人群的3倍,且不依賴于體質指數(BMI)、年齡、性別、飲酒和吸煙。OSAS也是除肥胖、吸煙外心肌梗死的另一獨立危險因素。

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TAG標簽:睡眠,正能量,關愛心臟,身體健康,關注睡眠,改善睡眠

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