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活在當下,你不必為抑郁買單

發布日期【2017-3-9】 共閱【1245】次

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(一)

抑郁的情緒就像漫漫冬日,始終縈繞于心,貧瘠且毫無生機。

“抑郁癥”這個診斷對患者利弊并存。好處在增加了確定性,從此有了“不過如此”的心理準備;壞處在它會像催眠一樣壓制著自己,有意無意地導致抑郁狀態遷延難愈。

我們要面對的不是“抑郁癥”這個名稱,而是其后面的這個人,以及這個人全部生命中的愛恨情仇、生離死別。

郁本身并不可怕,它有來的理由,更有走的必然。

(二)

100多年前,弗洛伊德以其豐富的經驗和敏銳的直覺,發現了哀傷和抑郁的差異:前者是正常的情緒低落,而后者是病理性的。能夠充分哀傷的人,就不會抑郁。

后來,在其著作《哀傷與抑郁》中,弗洛伊德深刻地洞察到,抑郁癥起于矛盾生成的內部沖突。它是攻擊性的內化,是由內心情感沖突導致的巨大精神損耗。由此,抑郁癥的各種癥狀,如情緒低落、運動神經阻滯、甚至自殺傾向都可以得到解釋。

很多抑郁癥患者,或者說有抑郁傾向的人,都可能有過一段不愉快的人生經歷。

舉個例子:我同學的妹妹15歲時,因為和家人發生激烈爭吵,實施了一場離家出走的計劃。據妹妹說,當時感覺親人都不再愛她,整個家突然變得很陌生。雖然后來被父母找到,但從此變得沉默寡言、喜歡獨處、敏感多疑,任何的事情都激不起她的興趣。少年時代的經歷為她埋下隱患,遭遇輕微挫折她就會變得消極悲觀而嚴重自卑,導致情緒持續低落,之后被診斷為抑郁癥。

成長必須以哀傷為代價??邕^成長的每個階段,步步驚心卻步步成長;如果長期不能跟過去一刀兩斷,抑郁就會悄然而至。

(三)

通過三個逐步過渡的階段,將更能明晰抑郁癥的形成過程:

第一個階段是抑郁情緒,做什么事情都提不起興趣來,抑郁悲觀,好像這個世界是一片灰色;

第二個階段是抑郁狀態,悶悶不樂,興趣減退,較長時間地陷入情緒低落的狀態里;

第三個階段就是抑郁癥。抑郁狀態分成輕度、中度和重度,如果抑郁狀態比較輕,還是可以勉強完成一些事情;如果達到了重度,就會影響到社會功能;當社會功能受損達到一定程度時,就會被診斷為抑郁癥。

關于抑郁癥的治療,國內外通行的做法是:對于輕度抑郁癥,做心理咨詢和心理治療即可;如果是中度抑郁癥,可以做心理治療,最好做藥物治療;到了重度抑郁癥,悲觀絕望,生不如死,尤其是發現有自殘行為,一定要住院治療。重度抑郁癥患者最大的不良后果就是自殺,待絕望心理得以控制,再配合恰當的心理治療。

當身邊的人長期表現為抑郁狀態,你就要有所警覺,及時為他提供力所能及的幫助,使其得到有效治療。

(四)

心理咨詢工作,實際上就是讓我們過上不被過去限定的生活。

心理咨詢與佛教的本質相同,均為有因必有果。其目標即為享受現在、活在當下,讓人超越過去對自己的限定。

理解過去,是為和過去說再見。所以,從某種角度上來說,背叛就是成長。一個人越是能夠充分理解早年是怎樣限定他的,越不會被早年所限定。

馬斯洛也曾說過:“切斷過去,從現在開始,然后讓自己的人格有更大的成長?!?/span>

(五)

活在當下,你就是佛。

當我們活在當下,就不必為過去的哀傷和現在的抑郁買單,也不必為未來的抑郁而犧牲現在的喜怒哀樂?;钤诋斚卤闶巧娜恳饬x,沒有過去和未來,只有此時此刻此心……

活在當下,不必為抑郁買單。

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TAG標簽:抑郁癥,改善抑郁。抑郁生活,抑郁癥狀

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