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26歲醫生猝死:背叛自己才是最高意義的背叛

發布日期【2017-7-10】 共閱【1461】次
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- 01 - 

過度加班不值得被宣揚

近日,浙江某醫院26歲的醫生陳德靈猝死。之前他經常加班、通宵,猝死前曾連續通宵夜班。當晚,又一個夜班交接班沒人,同事這才發現,他已經猝死在宿舍。

回看他的朋友圈,不斷出現“通宵”、“熬夜”,有時候是連續幾天都不能睡覺。

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幾乎每隔一段時間,就有類似新聞見諸媒體,令人痛惜不已。
2016年12月,蘇州一位24歲的工程師猝死,他平時不抽煙不喝酒,但加班是常態。
2015年12月,騰訊技術研發中心語音引擎組副組長陪妻子散步時突然暈倒去世,媒體采訪的知情者稱,是因長期加班過勞導致。五天后他的孩子出生。
2015年3月,深圳36歲IT男張斌猝死在公司租住的酒店馬桶上面,當日凌晨1點還發出了最后一封工作郵件。
令人難以想象的是,學生也是一個普遍疲勞的群體。在孩子仍在長身體的階段,曾有調查數據顯示,六成初中生睡不足8小時。
2015年11月,河南南陽一名15歲學生猝死課堂,其父親給兒子寫的信,字字帶淚。

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這樣的例子不勝枚舉,不少人還是行業頗有影響力的人物。
這么年輕的歲數與突然而來的死亡相碰撞,分外刺眼,分外痛心。
北大心理學教授徐凱文老師曾經有一篇文章《在向著財務自由飛奔的路上,也許是死亡先到來》,他在文中列舉了一個又一個精英人物“前半生爭取財務自由,隨后與癌癥和死亡為伴”的例子,發出了“精英們為何如此拼命虐待自己的身體”的疑問。
何止是精英人物,生活中接觸形形色色的人,大家一個共同的感覺就是“累”。
創業者:我們全年無休,也不知道假期是什么時候。
醫生:連熬了三個通宵,能活著真好。
白領:還要在熬一個月這個項目才能結束,我每天回家倒頭就睡,不想洗,家里還催著我找對象,哪有力氣呀?
公務員:加班都是無條件接任務,無收入的,完全就是雷鋒??墒强粗I導忙起來就睡辦公室了,又沒法說了。
抱怨歸抱怨,絕大多數人并沒有意識到,長期的疲憊是與死亡掛鉤的。

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前不久,《人民日報》再次發文《從疲勞到癌癥:只需四步》警示過度加班問題,觸目驚心。同時,新華社也發文《“5+2、白加黑”不值得宣揚》。
被譽為“青年導師”、“創業教父”李開復曾經一度是青年人模仿和追求的偶像,始終執著于“最大化影響力”、“世界因我不同”他2013年在他52歲生日之前,被查出患有淋巴癌,一度退出公眾視野。
再出現時,他帶來了他對生命和死亡的思考——《向死而生》。
他說:“多年來,名利的浮漲讓我不知不覺間偏離了軸心,以致迷眩其中,付出了沉重的代價而不自知?!?br /> 如果你知道長時間超負荷的工作,放任不管的長期疲憊會導致重大疾病甚至是死亡,你會如李開復一樣重新審視工作對于你生活的意義嗎?

- 02 - 

背叛自己才是最高意義的背叛

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在“優勝劣汰,適者生存”的文化迷思下,我們一直在強調競爭,這當然也與工業化社會強調“高效”的理念不謀而合。
我們就像是轉盤上的一個跑步者,如果跟不上速度,仿佛就被后來的人推到、踩住或是徹底地甩出去。
網絡和人工智能迅速發展的今天,追求“更快,更好,更強”的勢頭越來越猛,方便快捷的背后其實意味著一批人無眠午休地在工作,直到生命被掏空。
只是,我們無意于在在宏觀層面去費筆墨,我們更想探討的是個人層面能夠觸及并可以調整的部分。
每每看到年輕人過度疲勞導致重病或者死亡,很多人都會納悶,還有什么比命更重要嗎?難道前車之鑒他們就看不到?

完美主義的你 
曾經有一個來訪者,他讀的普通大學,從事的是設計工作,因為勤奮努力,對自己要求很高,經過多年打拼,他建立了自己的公司。
但困擾他的是,他發現自己一直追求完美,不肯放過別人,也不肯放過自己,仿佛不把事情做到最好,就過不了內心那道坎。
他常年累月地帶著員工一起拼,后來得了嚴重的焦慮癥。
“可是怎么辦?我就是無法得去心里那道坎,我覺得自己好累好累”。
我們經??吹揭恍┳非笸昝赖娜?,他們非常地認真負責,是單位頂梁柱,深得上司喜歡。然而,他們的身心狀態可能出問題了。
不懂拒絕的你 
你是個老好人,無論是同事還是上司提出的公事私事,愿意或者不愿意,你都接下來,然后,看著滿桌子干不掉的活,郁悶成殤。
因為無法開口說拒絕,你承擔了很多本不屬于你的工作,辦了很多需要非常費力才能解決的事情。甚至,因為不斷幫助別人做事,你自己的工作十分低效。
你好累,有的時候你真是太羨慕那種敢于對上司和他人說“不”的人,他們怎么可以那么瀟灑和無所畏懼?
你連上廁所吃飯都在想工作的事情。
然后,你發現你居然開始失眠了,大半夜都是清醒的。
因為失眠,惡性循環,身體出現各種各樣的癥狀。
你知道是跟工作有關,可是你不知道怎么破。
欲望與能力無法匹配的你 
眼看著當年比自己學習成績差得多的人快速地解決了房子、車子,甚至走向財富自由,你的心開始按耐不住了。
你放棄了過去穩定安逸的工作環境,希望拼一把。然后,你開始創業了。
忽然之間,你需要關心以前從來不關心的事情,承擔以前從未承擔的壓力。
雖然很累,你告訴自己,再撐一下,別人不是干得挺好嗎?我也可以!
在這個世界打拼,有誰不累呢?
每天倒頭睡下,無比焦慮的時候,你都給自己打雞血。
只是你可能忘記了,有些人,承壓能力確實比你要強,你的心態和能力,其實配不上你的欲望。
你漸漸被這喧囂的世界控制了,忘記了你當初做這件事情并不是為了與別人比較。
你焦慮,你失眠,你感覺整個人都要垮了,直到,真的垮了。
說到底,無論你是上面列舉的哪種人,你要做一個別人眼中的成功者、優秀者、好人、負責任的人,你在內心無法接受真正的你。
你覺得只有你優秀、足夠好,才會有人喜歡,有人愛。
但是,你可能忘記了,背叛自己才是最高意義的背叛。
你對其他人都好,對其他人都負責(當并非出自真心實意的時候),往往意味著你要犧牲掉自己的利益。
一個自己都無法關愛好的人是沒有辦法真正地對別人負責的,長期的付出、迎合、扭曲、比較終于漸漸地摧垮了你。
你覺得越來越累,越來越不堪重負,甚至是,你被欲望和對外在形象的追求控制了,直到你再也扛不下去,倒了。
幸運的,生了一場重病,漸漸意識到生命里曾經忽視的東西那么重要:

  • 健康的身心
  • 陪伴家人朋友的時光
  • 穿透一切黑暗的太陽
  • 雨后泛著青草味的空氣
  • 承載著萬物的地球母親……

 不幸的,連反思機會都沒有,只好下輩子再來。

- 03 - 

作為成年人,你的身心要你自己負責


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或許,在這光怪陸離,霓虹燈都能把人閃暈的世界里,我們需要慢慢地探索屬于自己的凈土。
(1)聽見身心的聲音,等等靈魂的腳步
當你感覺疲憊不堪,年紀輕輕就不想動,或者生病了,你可知道,其實是身心發出了一種生命的邀請:

  • 主人,請你關注一下你的身心好嗎?你有多久沒有與我對話,認真地感受每一個細胞的狀態?
  • 我一次又一次地通過身心疾病來發出信號,你究竟收到了嗎?
  • 如果你收不到,我會不斷地發出更強的信號,直到你再也無法忽視。

如果你長時間地感覺疲憊,總是在固定的時間醒來,如果你覺得每天的狀態都是很“耗”的感覺,那么真的需要慢一點,再慢一點,聽聽身心的聲音,別再總是用強大的頭腦去替你做選擇,有時候,我們真的值得相信直覺,順從內心的聲音。
在身體真的累倒之前,其實我們有很多次機會可以自己做選擇,何苦要等到“不得不”的時候,再費力呢?
(2)把心收回內在,以“我”為主角
既然上天給了我們獨立個體的生命形式,那么我們也要試著活出屬于自己的生命價值來。
不管你是否意識到,其實在你的人生劇本當中,別人都是配角,只有你自己才是主角,你才是編劇。
雖然我們從小一直活在與別人的比較當中,但現在我們已經是成年人了。
成年人一個很重要的標志就是自己選擇,自己負責。
我們要做的,就是盡量減低外在標準對自己的評判和影響,把更多的關注點放在自己的內在上。
比方說,做一件事情的時候,選擇前,盡量聽從內心的聲音。選擇之后,無論出于什么原因選擇的,就開開心心做,不抱怨。
實在是做不了的事情,不管別人怎么說,你都有權利表達拒絕,更可以嘗試降低自我要求。
(3)降低自己的欲望和目標
更高的職位更多的財富往往意味著在增壓,工作壓力巨大、睡不著吃不好,生活質量比之前下降好幾個檔次。如果你還承擔不起,你就把自己帶入了一個深淵。
你可以加強學習,學習處事但不陷于其中,遇事波瀾不驚,如果實在承受不了,你可以降低自己的欲望和目標,平衡心態。
放棄,有時也是一種完美。
(4)善待我們的身體,調整生活作息
關于這一點,非常的重要。
與病了之后花錢無比舍得相比,很多人并不十分注重預防和保健。
上醫治未病,作為自己最好的上醫,我們需要善待我們的身體。
親近自然、不熬夜、適度運動、合理膳食、多陪伴家人和朋友,選擇合適的解壓方式,這些東西都少不了。

                                         

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TAG標簽:加班,壓力,疲憊,猝死

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