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小滿養生,去濕熱是關鍵!

發布日期【2019-5-21】 共閱【664】次

5月21日就是小滿,小滿是夏季的第二個節氣,其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿?!八脑轮?,小滿者,物至于此小得盈滿?!痹诙墓潥庵?,小滿是一個充滿哲學氣息的節氣。小滿者,滿而不損也,滿而不盈也,滿而不溢也。中國處世哲學忌諱“太滿”“大滿”,有“滿招損、謙受益”“物極必反”之說。人生小滿,足矣。


5月21日就是小滿

養生要順應天時,小滿過后,夏熟作物籽粒已開始飽滿,但發育不成熟。小滿節氣正值5月下旬,氣溫明顯增高,濕熱重,如若貪涼臥睡必將引發與濕濁相關的疾病,如風疹、汗斑、濕疹、手足癬、陰道炎等疾病,小滿過后這類疾病容易復發或產生明顯變化。此外,小滿過后,隨著天氣逐漸變熱,人體消耗增大,因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足、胃腸功能紊亂。這時除濕正當時,人憑借天地里靈氣而生,順應四季更新變化的規律而成長。按未病先防的養生觀,在小滿節氣的養生中,要特別注重清暑祛濕,以防止疾病的發生。

小滿時節忌貪涼食冷。小滿前后雨量增加,濕氣漸重,脾胃虛寒的人如果貪涼食冷,容易出現暑濕外感的情況,這類人平時煮菜可適量放些生姜。生姜能溫中散寒,將濕氣驅出體外。另外忌食膏粱厚味,甘肥滋膩,生濕助濕的食物,如動物脂肪、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物,如芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物。

小滿小滿,麥粒漸滿

飲食上應以健脾養胃為原則,以湯、羹、汁等湯水較多,清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主。每餐進食量不宜過大,應以少量多餐為原則??沙3跃哂星謇麧駸嶙饔玫氖澄?,如赤小豆、薏苡仁、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、山藥、鴨肉等;適量多飲水,以溫開水為好,可以促進新陳代謝、促進內熱的排出。此外,切勿用飲料代替白開水,尤其是橙汁,多喝會生熱生痰,加重內熱。

另外自我保健可以用“經絡通”調理,祛濕力度更大,這時主要選擇以健脾祛濕為主的穴位如:中脘、足三里、陰陵泉、曲池、大椎、合谷、內庭、脾俞、腎俞、承山、神闕、關元、中極等。

經絡通音樂諧振保健儀

小滿,是一個充滿希望和禪意、哲理的節氣?!靶M小滿,麥粒漸滿?!惫湃嗣靶M”時,表達了一種收獲在即的喜悅。此時,麥類正在由青轉黃。過不了幾日,金色的麥浪將給大地裝扮出遠接天際的金色懷想。在小滿節氣中,苦菜已經枝繁葉茂,而喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死,此時麥子開始成熟。一些植物枯死了,一些植物成熟了,枯榮有度。

在人體亦是如此,在小滿的節氣里,細飲食、暢情志、養五臟,藏精氣而不瀉,五臟具有“滿而不實”的特點;通六腑,傳化物而不藏,六腑具有“實而不滿”的特點。夏之志為喜,喜入心,在夏季小滿的節氣里,人的精神要像自然界的萬物一樣郁郁蔥蔥、蓬勃向上,心情喜悅,使機體的氣機宣暢,人體的機能旺盛而協調。以平淡而愉悅的心情在小滿的節氣里對待人生的起伏,才是養生的真諦。

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