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音樂療法竟然能拯救生活

發布日期【2019-5-29】 共閱【871】次

無論音樂在你過去和未來的生命中扮演什么樣的角色,現在,這里的音樂都能讓你更好地享受生活。美妙的音樂充斥在生活的各個角落,當你情緒低落需要振奮時,當你早上不想出門時,當你躺在床上難以安眠時,請聽聽音樂,總有一首音樂能拯救你的生活。

1、早晨希望起床順利的時候

一年之計在于春,一日之計在于晨。伴著和煦的晨光,本應該又是一個充滿活力的一天。但是熬夜、賴床、起床氣都會破壞美好的早晨。除了被鬧鐘和夢想叫醒,其實我們還可以選擇第三種起床姿勢:在柔和的音樂聲中優雅地伸個懶腰。

音樂療法

2、壓力山大的時候

壓力并不讓人恐懼,讓你恐懼的是擔心自己做不來,可能會面對的失敗。同一項任務,被動接受會比主動扛起來的壓力更重,因為前者被動而后者主動。想想自己是面對私事時,還是面對公事時更主動,然后把讓你覺得壓力大的事情的性質在心中進行調整。主動出擊會讓你更有動力。

3、希望振奮精神的時候

沒有所謂最好的選擇,同樣也沒有所謂錯誤的道路,重要的是你在追求的道路上從未停下腳步。請記得你腳下的是一條獨一無二的旅程。

希望振奮精神的時候

4、要提高注意力,記憶力和持續力的時候

保加利亞心理學家喬治羅扎諾夫創造了世界聞名的“暗示學習法”,采用的就是巴洛克音樂。巴洛克音樂的低振幅、低頻率可以誘發與增強大腦中的α波,使大腦進入最活躍的狀態,能讓學習、記憶和創造性思維獲得充分的施展,從而大大提高大腦的效率。巴洛克音樂是古典以前的音樂形式,具有宗教頌歌特點,風格優雅,曲式嚴謹細致,節奏與人的心理節拍合一,經常被作為高效記憶和情緒調節音樂被心理學家推薦,很適合在學習工作的時候作為背景音樂。用音箱聽效果更佳喲。

5、思緒翻騰、不能入睡的時候

如果治愈失眠的心法只有一句話,估計就是大珠和尚曾說過的這句話:餓了吃飯,困了睡覺。如果你說自己平時就是這么做的,那么請回想吃飯時自己還會同時做些什么,困了躺下時是不是還在不停思考呢。失眠的主要問題是不能活在當下,是躺著閉眼思索過去和未來,而沒有睡眠應有的模樣。睡前使用“經絡通”可以有效助眠,每次將產品對準腳底的涌泉穴使用15分鐘即可。

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