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學會用音樂養生

發布日期【2019-8-23】 共閱【598】次

1、音樂是一門藝術,不僅是一門聲樂的藝術,而且還是一門呼吸的藝術。作為聲樂藝術,它是一種創造性的審美活動,在音樂創作上是這樣,在音樂欣賞上也是這樣。作為呼吸藝術,歌唱需要通過呼吸肌與腹肌的運動,調理或保持氣息,振動聲帶,全神貫注和富有感情地通過共鳴腔發出樂音,是一種全身心的、身體內在的氣息與肌肉的協調運動,相當于氣功,運動量不亞于游泳和劃船。音樂中的演奏更需在大腦的指揮下,藝術地運動各肢體不同部位。音樂本身就包涵著運動。這是音樂具有養生作用的基礎。 并且可以在音樂伴奏下進行有氧運動,散步、練太極拳、舞劍、做健美操、歡歌起舞等,進行自由自在的運動,是一種很好的“身—心”雙重的鍛煉方法,可得二者效應之綜合,特別有利于老年人的健康長壽。旋律清新、優美的音樂,一方面對人的精神是一種高雅的享受,幫助調節心神,提高大腦皮層神經細胞的興奮度,活躍和改善情緒,幫助消除精神和心理緊張,有助于心理及精神障礙的治療和康復;另一方面,對人的肌體也是一種有益的、必需的良性刺激,是一種強大的、發自體內的力量,幫助舒展肌體、通暢氣息、平和氣血,對慢性胃炎、結腸炎、月經不調、腰痛病、關節炎等疾病有極好的輔助治療作用。心臟病、高血壓等患者,只要不是醫囑絕對臥床者,均可實施。

2、在健康的情況下,各人根據不同的體質、心理需要、文化程度、愛好情趣、性格特點,選擇音量適中、自己喜愛的樂曲,靜心地欣賞音樂,享受音樂帶來的旋律美、意境美,也是人生的一大樂趣。

3、老年人放聲歌唱,讓自己陶醉在優美愉快的歌聲中,忘卻憂愁和煩惱、振奮精神、激起豪情、愉悅身心,能促進健康長壽。聽音樂也有助于訓練老年人的大腦。那些動聽的歌曲和優美的旋律,可激發大腦的活力,幫助調節中樞神經的功能,使人感到心曠神怡。所以,歌唱和聽音樂時,人的大腦便得到了最好的休息和滋養,從而增進健康。

4、要注意到飯后一小時內不適宜唱歌。因為飯后大部分血液集中在胃腸道,立即唱歌,一部分血液分流到肺部,會影響胃部食物消化。飲酒后也不宜唱歌。唱歌主要是一項聲帶運動,唱到高音部分時,聲帶振動頻率很高,嗓子容易疲勞。在酒精的強烈刺激下,易使聲帶充血、咽喉腫脹、嗓音沙啞。

5、倡導心身一體,幫音樂心理治療師打造體感音樂按摩床墊,通過創新的體感振動音樂,助力高品位放松,安撫疲憊心靈。 躺在上面,低頻16-150Hz的音樂振動與聆聽同步。透過骨骼和神經傳導,令人宛若浸泡在音樂里,全身肌肉、細胞以及血液循環都平穩下來。在音樂聲波中,新皮質熟睡、身心感覺舒適,表層自我防衛機制暫停,最適合實施 治療,令疲憊的心和自律神經重新恢復平衡、精神免疫機能增強,身心舒展滋潤,享受平衡和諧的美好心境。躺在床上也是一種享受一種養生。

本公司是一家集科研、生產、銷售、服務于一體的高新技術企業;生產體感音樂床墊、體感音樂沙發、體感音樂靠墊、體感音樂背墊、體感音樂抱枕、體感音樂坐墊、按摩床墊、按摩沙發、按摩靠墊、按摩坐墊、振動床墊、振動沙發、振動靠墊、振動坐墊等,可根據客戶要求訂制,歡迎各大客戶咨詢。

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