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音樂是生命年年益壽的導師

發布日期【2019-11-7】 共閱【518】次

美國一位醫學家曾統計了100名美國已故著名音樂指揮的年齡,他們的平均壽命為76.8歲,高于美國男子的平均壽命的5歲。據美、英等歐洲國家的調查,經常聽音樂的人要比不停音樂的人通常要長壽5年。

音樂+睡眠

科學家認為,當人處在優美悅耳的音樂環境之中,可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能,促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質,可以調節體內血管的流量和神經傳導。

音樂療法(music therapy)是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病。

一方面,音樂聲波的頻率和聲壓會引起生理上的反應。音樂的頻率、節奏和有規律的聲波振動,會引起人體組織細胞發生和諧共振現象,會直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。

另一方面,音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性,可以改善人們的情緒,激發人們的感情,振奮人們的精神。同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態,提高應激能力。

風靡世界的音樂治療法,是伴隨著現代高節奏的緊張生活而出現的一種保健、治療方法。在繁忙的工作之余,或在醫療康復的過程中聽一曲高雅、清新、輕松、流暢的樂曲,可緩解緊張的情緒、消除身心疲勞、改善睡眠,讓我欣賞音樂的同時也享受音樂給我們帶來的美好生活。

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TAG標簽:音樂療法,改善睡眠

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