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音樂放松治療抑郁癥

發布日期【2019-11-22】 共閱【532】次

社會壓力大,人們都會有或多或少的抑郁,可是我們很少能感覺到這一點,當我們發現有這方面的問題的時候,抑郁已經很嚴重了,那我們就要學會自我測試抑郁。

抑郁癥

一、怎么自己測試抑郁癥?

1、消極悲觀:內心十分痛苦、悲觀、絕望,感到生活是負擔,不值得留戀,以死求解脫,可產生強烈的自殺念頭和行為。

2、自我評價過低:病人往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來,這也不行,那也不對,把自己說得一無是處,前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感,嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

3、抑郁心境程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。

4、喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂,對既往愛好不屑一顧,常閉門獨居,疏遠親友,回避社交。

5、精力喪失,疲乏無力,洗漱、著衣等生活小事困難費勁,力不從心。

6、病人呈顯著、持續、普遍抑郁狀態,注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩,但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

7、食欲減退、體重減輕:多數病人都有食欲不振,胃納差癥狀,美味佳肴不再具有誘惑力,病人不思茶飯或食之無味,常伴有體重減輕。

二、發現抑郁該怎么辦?

當發現自己有上述說的那些癥狀,也不用太過于緊張,現在社會發展節奏快,壓力、環境、等等一些 滋擾人都會有這樣那樣精神和情緒上面的問題,抑郁也是其中的一種。輕度抑郁的可以嘗試一下音樂放松椅,能夠改善焦躁不安的心。若抑郁有點嚴重的情況下,可以配合心理醫生,必要的時候藥物也難免的。

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TAG標簽:抑郁癥,音樂放松治療,音樂放松椅

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