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體感音樂療法對消除運動員心理疲勞作用的探討

發布日期【2015-10-19】 共閱【1488】次

體感振動音樂療法(VA)通過聲波的物理作用,調節軀體各系統的機能狀態。近30年的研究文獻表明,其通過調節和改善人們的神經和情緒狀態達到心理平衡,對解除職業精疲力竭癥(job burnout)引發的健康癥狀,尤其在改善睡眠障礙、疲勞、疼痛和負性情緒等癥狀方面,具有顯著的效果。


國家體育總局體科所2006.6-2007.8心理疲勞科研課題,對若干名國家國際健將運動員進行體感振動音樂療法放松訓練,對疲勞與放松狀態采用心電、腦電、閃光頻率融合、量表問卷等綜合測試。


通過前兩分鐘內開始的波圖表明:

腦電波反映出運動員開始準備時的疲勞狀態,還沒有得到放松,為比較劇烈、雜亂的θ波,說明其處于比較嚴重的疲勞狀態。

到了第11分鐘時的腦電特征表明:

大腦α波的波幅已經很大且很穩定,說明體感音樂床能夠快速消除疲勞、為運動員帶來很好的放松狀態。


本研究主要是以中國現役優秀運動員為被試,深入探討了體感振動音樂床對心理疲勞的作用。結果顯示了系統地使用體感振動音樂床能使運動員的植物神經系統得以改善,心理疲勞得以減輕,生理疲勞狀況有也所減輕;腦電α波、θ波顯示運動員的放松程度加深。

結果表明:

長期系統地使用體感振動音樂床的優秀運動員獲得了良好的心理效應,主要表現為情緒的調整和變化,可使人平靜、放松、愉悅和誘導睡眠,減輕心理疲勞程度。同時對減輕生理疲勞也有一定作用,這對運動員訓練和比賽狀態的調整和恢復的確有很大幫助。


體感音樂,身心療養進行時:

1分鐘,全身聽音樂,伴隨有按摩,神奇!

3分鐘,音樂振動精密細膩,聲波在體內蔓延

5分鐘,神經血管都麻酥酥的,未曾有過的身心愉悅

7分鐘,全身就象泡在音樂里,似乎回到母體內的搖籃

9分鐘,就象有外部血液循環泵,心率協調更有活力

11分鐘,誘發平靜與智慧的α腦波,緊張解除、異常陶醉

13分鐘,心臟得到助力,可以檢測到微循環和血流量提升

15分鐘,副交感神經活躍化,自律神經恢復平衡

17分鐘,高血壓/糖尿病患者的血壓/血糖已能趨于平穩

20分鐘,催眠產生作用,大部分人已經酣暢地進入夢花園

40分鐘,清洗抑郁焦慮,消除負面情緒,重新編制情感程序

45分鐘,頭清氣爽,有一種說不出來的甜美舒暢

50分鐘,酶促反應活躍、胃腸蠕動加快,肝臟解毒功能提升

60分鐘,IgA分泌免疫水平增加,人體自愈力清除癌細胞能力提高

注:以上數據,均引自VA音樂理療在國內和國際上的臨床和測試報道。

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