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父母的睡眠改善了嗎?

發布日期【2019-12-20】 共閱【611】次

調查顯示,九成以上的中老年人都患有不同程度的失眠、頑固失眠。中老年失眠如得不到及時控制,會使人昏昏沉沉,神經衰弱,焦慮抑郁,影響工作和生活,嚴重損害人體健康。
父母的睡眠改善了嗎

而且常見的很多中老年慢性病,如陽痿、記憶力減退、高血壓、糖尿病、皮膚退化、心臟病、氣短乏力及慢性炎癥等都與睡眠不好緊密相關。

中老年人失眠的原因:

中老年人失眠由多種原因引起,首先要分析一下失眠的原因。年齡大了,睡眠需要的時間少,常常由于無聊而早早睡覺,清早醒來又想東思西,使得難于再度入眠,白天又沒有很多需要干的事情,所以往往睡得過多,夜里所需睡眠時間就縮短了。

對于這種情況,主要的是給予生活指導,說明老年人睡眠的特點,要使老年人保持有規律的生活,白天干些力所能及的家務和康體活動,如旅行、下棋、畫畫、看書、看電視等,保持一定程度的神經緊張度,吃過晚飯,也不要睡得太早,要了解到過多的休息和睡眠對于老年人的心身健康都不利去改善睡眠質量,相反會加速衰老的進程。

現代科學研究認為,即使已經發生了老年性癡呆疾病,也主張調動他的殘留功能進行鍛煉。中老年人失眠還可以發生在有抑郁性疾病或軀體疾病的情況下,老年經常與多病相伴,都會影響到老年人的心理功能,軀體內感不適如心悸、胸悶、胃腸不適、排尿困難等都會影響到人的情緒,也會影響睡眠。

老年人常有情緒抑郁、焦慮及疑病癥狀,如心境不快,多思多慮,好回憶往事,擔憂自已今后的生活和健康。對于身體上的一些感覺也特別敏感,胃口不好想到可能得了肝炎;胃里不舒服就擔心得胃癌,等等。

面對父母失眠,子女怎么辦?

總之,對于一般人來說并不顯得很重要的軀體不適,對于老年人卻可能成了疾病的包袱,大便不通就不敢進食,怕「只進不出」會塞死,這些表現稱為疑病癥狀,上面各種癥狀表現都可以出現在老年期抑郁癥時。這是一種在老年期并不少見的精神疾病,嚴重時還會有自殺行為。失眠常是這種疾病的早期和發病期的癥狀之一。

遇到這種情況,我們千萬不能簡單從事,有身體疾病的找醫生去醫治,如果是屬于上面所說的抑郁癥,或者其他心理原因造成的,那么就應該及時找精神科醫生診斷,不要隨便使用安眠藥,否則會誤事的。

音樂治療、音樂催眠因其無副作用、改變情緒效果明顯,對提高中老人的社交能力、提升晚年生活質量等有非常顯著的作用,也是中老年的身心調養的一個很好的選擇。

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