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睡前嚼枸杞 有益改善睡眠?

發布日期【2019-12-30】 共閱【564】次

睡前嚼枸杞能改善睡眠質量,有這么神奇嗎?!很多人都不能理解。有些食物早上吃比晚上吃好,代表食物生姜,生姜早上吃勝過人參,晚上吃堪比砒霜。同樣也有晚上吃比早上吃好代表食物枸杞。那么晚上吃枸杞真的有那么好嗎?療效有那么明顯嗎?下面我們就來說說。
睡前嚼枸杞 有益改善睡眠?

睡前嚼枸杞益處:

老人夜間口干的原因很復雜,睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外,糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。

枸杞治夜間口干有一定效果。中醫認為,夜間口干,多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效, 可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。

枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴癥,飲水難消,他遂 “臨睡時嚼服枸杞子一兩”,癥狀于是緩解。

枸杞能滋肝腎之陰,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可緩解夜間口干,還能幫助改善睡眠質量,用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明,枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以,常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過,發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。

總而言之,不管是什么好食物都不應該過量食用,作為上班族的我們,每天上班泡杯枸杞茶,等下午食用對身體健康才最佳。

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