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假期告急?!你的開學“收心”攻略“拍了拍”你,Ready Go?。?!

發布日期【2021-8-27】 共閱【373】次

假期余額又雙叒叕

告急了?。?!

翻開書歪歪斜斜的每頁上

都寫著“不想上學”幾個字

橫豎睡不著,仔細看了半夜

從字縫里看出字來

滿本都寫著是“要開學了”!

開學收心指南

經過一個暑假的休息,同學們有“開學綜合癥”是非常正常的現象了,就像成人放長假后不愿上班一樣,這時候就需要盡快地“收心”了。

必須得調整生活狀態,開始按照上學時的要求規律作息調整生物鐘和飲食了,謝絕打游戲、追劇熬夜到凌晨。真正做到早點睡,而不是吃了早點再睡。

這時候肯定有很多同學不禁要問:睡不著怎么辦??!

1、設定作息時間

首先,我們得了解自己的睡眠需求。先問自己以下幾個問題:我一般睡多長時間?我一般幾點上床休息?為什么我覺得自己的作息時間需要改變?什么樣的作息時間適合我?回答這些問題能幫你改善自己的作息時間表。

2、循序漸進的改變和堅持

如果你之前一直都在11點睡覺,現在決定將時間調整到10點,那么先不要一蹴而就,可以先試著在10點45上床休息,之后調整為10點30,然后是10點15分,最后是10點。雖然有時計劃可能因為客觀原因而被打亂,但休息時間不要太晚,哪怕是周末也要堅持定好的作息時間。

3、飲食和鍛煉

晚間不要攝入咖啡以及其他含有咖啡因的產品,酒精這類鎮靜劑雖然可促進睡眠,但也會干擾作息時間。睡前幾個小時適量鍛煉可以更快得進入睡眠,提高睡眠質量

當然除了以上辦法我們還可以輔助以睡眠輔助工具

——體感音域音樂床墊

精選原材料 專業床墊制作技術

帶來一夜安眠

體感音樂床墊主要填充物為:高純度乳膠、凝膠記憶棉、高彈透氣海綿、環保代棕棉等,面料使用的是經過防螨抗靜電處理后的高檔針織棉布面料,表面還壓制精致桐花。床墊用的都是優質袋彈簧,意味著良好的身體支撐和抗干擾性。

床墊檢測后甲醛含量嚴格按照國際標準生產,按照嬰幼兒用品標準,要求甲醛含量不得超過20mg/kg,歐標SGS嚴格檢測同樣達標,帶寶寶一起睡的媽媽也可以完全放心使用該款床墊。

配合由專業人士編制的各種功能低頻音樂

一種科技創新的功能型音樂按摩

音樂會對人的生理和心理狀態產生很大的影響,從癥狀學的角度來看,音樂療法可以消除緊張,改善睡眠,增加食欲,放松肌肉等,因此,可以改善患者因各種神經癥、心身疾病和失眠等原因引起的癥狀。

與傳統床墊不同的是,體感音樂按摩是通過體感音樂振子設備的還原,與人體的器官、組織、細胞等產生廣泛的“同頻諧振”,從而使細胞的有序振動及活性大大增強,最終達到疏通臟腑經絡、調節神經-免疫-內分泌系統等功效。

音樂諧振 體感音域體感音樂床墊

多家酒店 專業機構選擇

體感音域音樂床墊已被幾十家酒店集團、專業心理機構、養老機構選擇,被廣泛用于緩解神經肌肉的緊張、痙攣、疼痛和運動障礙,改善睡眠和大腦情緒、認知、聽覺、言語等方面的功能,讓人“在享受中得到康復,在放松中得到治療”。

祝各位學子開學快樂

學業百尺竿頭 更進一步!

元氣慢慢鴨!

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