行業資訊

當前位置: 首頁  ?   最新資訊  ?  行業資訊

睡眠不好該如何調理

發布日期【2016-3-31】 共閱【1650】次
        有許多原因可能導致你失眠:低血糖、憂慮、壓抑、喝咖啡、服用某些藥物(比如胃藥等)。此外,某些身體器官或消化系統、內分泌系統紊亂也會導致失眠。 還有工作壓力、生活壓力大也會導致你失眠。
      知道你是怎么失眠的才好做調理。
      1.要把自己的心情調整到平靜開心的狀態,每天保持愉悅的心情,睡眠質量自然會好的;
       2.工作,鍛煉身體都要有,消耗體力使身體疲勞時易睡的好方法,但不要在睡前鍛煉。形成固定的睡眠習慣(時間上);
      3.睡前1-2小時內洗個熱水澡,而是淋浴。
       4.平時多吃一些含維生素B
的食物,具有安神的作用。
      5.睡前喝杯牛奶,補充一些鈣和鎂,這些食物具有舒緩神經、安定的作用,放松肌肉。
      6.不要吃安眠藥
        ………………
        ………………

【返回】

TAG標簽:睡眠不好,睡眠如何調理,調理睡眠

音康樂
  • 產品中心
    體感音樂沙發系列
    體感音樂床墊系列
    體感音樂靜心系列
    體感音樂按摩系列
  • 企業相關
    關于音康樂
    技術支持
    最新資訊
    服務支持
    聯系我們
  • 保持聯系
    聯系電話15268123000
    郵箱lulida@yeah.net
    官網主頁www.332408.com
  • 深圳音康樂科技有限公司
    音樂~健康~快樂

    音康樂體感音樂專家 音康樂聯系電話 音康樂公眾號音康樂二維碼 音康樂官方微博

  • 服務熱線

    15268123000

    功能和特性

    價格和優惠

    獲取內部資料

    微信服務號

    微信服務號

    国产成人精品日本亚洲语音_乌克兰丰满bbwbbw_黑人高潮颤抖不拔出来_高潮流白浆潮喷在线播放视频_毛茸茸的bbb老妇人